„Допаминска нација: пронаоѓањето баланс во доба на изобилие“ на психијатарот Ана Лембке, директор на одделот за медицина на зависности на Стенфорд, ја истражува врската помеѓу задоволството и болката во мозокот и се обидува да ги објасни зависничките однесувања - не само поврзани со „обични“ дроги и алкохол, туку и со храна, секс и мобилни телефони.
Нејзините пациенти кои се обидуваат да се извлечат од зависноста од медикаменти и наркотични средства често велат дека таа им е поттикната од депресија, вознемиреност и несоница. Но таа тврди дека и обратното знае да биде точно: зависностите можат да станат причина за болка, а не начин тие да се олеснат. Тоа е затоа што таквото однесување поттикнува, помеѓу другото, реакција на невротрансмитерот допамин, кој го преплавува мозокот со задоволство. Но откако тој бран ќе помине, обично се чувствуваме полошо отколку претходно.
Едно од највозбудливите откритија во невронауката во последниве 75 години е дека истите области во мозокот кои процесираат задоволство истовремено процесираат болка, и дека овие две нешта функционираат како „клацкалка“ - кога ќе направиме нешто што носи задоволство, на пример ќе изедеме парче чоколадо, клацкалката се ниша малку на страна на задоволството. Но она што е важно е дека не може така да остане, барем не долго време. За да се одржува ќе треба да се изеде втора, па трета коцка чоколадо. Ова создава субјективно чувство на непријатност, иритабилност, и желба по секоја цена да се повтори чувството на задоволство. За да се врати клацкалката на нулта позиција, доволно е малку (или малку повеќе) да се почека, и рамнотежата (хомеостазата) ќе биде постигната.
Зависноста е спектар, па оттаму е можно да се биде малку зависен. Мобилните телефони и интернет воопшто се така направени за да поттикнуваат зависност, а прекумерната изложеност на нив, особено во време на пандемија, од една страна ја намалува социјалната изолираност, но може да ја зголеми зависноста. Она што го препорачува Лембке, а кое додуша и до сега го знаевме се „дигитални постења“ - периоди на отсуство на дразба на допаминските рецептори кои на тој начин малку се смируваат и се навикнуваат на неактивност. Ако зависноста е од оние малите, ова може да се постигне релативно лесно.
