Токсично однесување не значи дека сме лоши луѓе. Понекогаш е стрес, понекогаш е навика стекната уште во детството, а најчесто е начин на преживување.
Првиот знак е избегнувањето одговорност. Ако секогаш имаш оправдување за сопствените постапки, или си од тие типови што викаат „жал ми е што така мислиш ама...“ наместо искрено да се извиниш, можеби си пофокусиран на одбрана отколку на односот. Признавањето грешка не е слабост, туку зрелост.
Вториот знак е постојаната критика. Ако неретко се чувствуваме како да мораме да го „исправиме“ другиот или даваме совети без некој да нè праша, можеби не зборува искуството, туку несигурноста. Љубезноста што ја бараме од другите луѓе, прво се вежба со себе.
Понекогаш, токсичноста се појавува преку емоционален притисок. Се обидуваш да создадеш чувство на вина кај другиот, се вреѓаш себеси за да добиеш валидација или внимание, или тивко се повлекуваш и чекаш да те викнат пак. Ова се должи на несвесност дека и нашите потреби се важни и дека треба јасно да се кажат - нема потреба од манипулација.
Друг често незабележан сигнал е непочитување на границите. Ако тешко прифаќаш „не“ или упорно се обидуваш да смениш нечија одлука, тогаш е можно на тие граници да гледаш како на одбивање - а немаат врска со тебе. Другиот просто се заштитува и себеси и другите. И можеби е време да се поработи на сопствените граници.
Некои луѓе носат повеќе негативност отколку што мислат. Ако се жалиш, ако критикуваш, ако пренесуваш анксиозност, ако ретко споделуваш радосни и ведри работи, тоа не само што влијае на твојата енергија, туку и на другите. Далеку од тоа дека треба да глумиш среќа, но секако дека треба да се потрудиш околу баланс.
Желбата за контрола исто така може да биде токсична - особено ако не знаеме да се опуштиме. Ако секогаш мора ти да планираш, ти да водиш и да знаеш што следува, можеби однесувањето го диктира страв. Желбата за контрола е товар и за тој што ја има и за луѓето околу него.
И конечно, понекогаш токсичноста е во тишината. Кога се повлекуваме, или ја градиме горчината во тишина, го прекинуваме односот без збор. Избегнувањето не е решение, туку бавна ерозија на довербата и соочувањето со тешките разговори е напорно, но многу поважно од пасивно дистанцирање.
