Хипнозата не е магија ни сценска забава. Се работи за начин на пренасочување на внатрешни обрасци - особено кај навики поврзани со анксиозност, вина, зависност од внимание или недостиг на самодоверба. На пример, импулсивното купување не се прави заради облеката или предметите, туку заради потребата да се поправи некое чувство. Хипнозата тука помага да се препознаат тие тригери, да се прекинат автоматските реакции и да се изгради поинаков однос со сопствените емоции.
Исто важи и за навиката да се преигруваат разговори во глава, да се извинува по навика или постојано да се молчи од страв. Сето тоа не се рационални избори, туку рефлекси научени од минати искуства. Преку хипноза, тие рефлекси може да се заменат со нови - потивки, посмирени, а ние да станеме пољубезни кон самите себе.
Можеби најпрактична е употребата на хипноза кај модерни феномени како зависност од социјални мрежи. Наместо насилно одвикнување, техниката работи на прекинување на зависноста од допамин, на создавање свесност за автоматизмот, и на учење да се направи пауза пред да се допре телефонот. Резултатот не е забрана, туку враќање на контрола.
Дури и навики што изгледаат површни, како грицкање нокти, одолговлекување или бурни ноќни мисли, може да бидат олеснети со хипноза. Зашто проблемот не е во рацете, туку во начинот на кој мозокот обработува стрес. Хипнозата не се обидува да коригира однесување со сила, туку да го разбере сигналот што тоа однесување го испраќа, и да понуди нов начин на одговор.
Кај подлабоки шаблони, како останување во токсични врски или потиснување на сопствениот глас, хипнозата често работи како реставрација на доверба. Доверба дека грижата за себе не е себичност, дека поставувањето граници не значи губење љубов, и дека гласот има право на простор без дозвола од другите. Со тек на време, се јавува промена што не е драматична, туку длабоко ослободувачка.
Некои луѓе откриваат дека со хипноза престанале да се идентификуваат со „вечното извинување“ или со потребата постојано да задоволуваат други. Дека конечно можат да се одморат без чувство на вина. Или дека можат да го изградат денот без да чекаат совршен момент. Овие поместувања се суптилни, но трајни. Не станува збор за насила создадена дисциплина, туку за нова рамнотежа меѓу умот и телото.
Нема да биде решение за секој проблем, но сепак отвора врата кон промени што понекогаш изгледаат невозможни. Кога навиките се вкоренети во нешто несвесно, токму потсвеста знае како да ги расплетка.
