„Вашата Фејсбук сметка е суспендирана затоа што вашиот профил, или активност на него не ги следи нашите Стандарди.“
Ми застана срцето, а мозокот се мачеше со зборовите што ги прочитав. Немав прекршено правило. Всушност, немав никаков проблем за време на 11 години Фејсбук.
Го користев профилот за комуникација и маркетинг. Ми помагаше и да останам во контакт со роднини и пријатели низ целиот свет.
Одеднаш, Фејсбук ме блокираше.
Имав право да се пожалам, ама со недели ништо не се промени. Од лутина, преминав на паника, па на ужасна анксиозност. Нонстоп мислев како да го поправам ова.
Бев како отсечена од светот, ментално и емотивно. Ќе се чувствував моќно ако сама одлучев да направам детокс од социјални мрежи. Наметнувањето со сила ме избезуми.
И така едно утро, се разбудив освестена за реалноста. Може никогаш нема да можам да го вратам неправедно затворениот профил. Ова ме натера да ја погледнам ситуацијата од друг агол.
Во тој момент, ја сфатив вистината за моите Фејсбук навики. Објавував и проверував нотификации неколку пати дневно со години. Мозокот ми дрдореше во позадина за туѓите објави и како да ги врамам моите. Тоа никако не запираше, дури и кога апликацијата беше исклучена.
Беше како да работам со многу бавен компјутер, каде што се собира фрустрацијата и си спремен да го фрлиш низ прозор. И во еден момент сфаќаш дека имаш десет апликации вклучени во позадина и затоа е исклучен.
Принудениот шат-даун беше всушност одново кревање, и ми овозможи многу потребна смиреност и јасност. Дисконектирањето од Фејсбук ме научи на клучни лекции. Гледајќи наназад на последните неколку месеци, сфаќам како промените во моите навики за социјални мрежи ми го подобруваат менталното здравје.
- Кратки, еден-два дена паузи од социјални мрежи не се доволни да ми ја разбистрат главата. Сум правела такви детокси и никогаш не бев ослободена од фонот во глава. Овој пат, ми требаа две недели за да ми стане подобро што не сум на Фејсбук. Веројатно порано ќе се смирев да не се фокусирав на контролата на ситуацијата што ми избега.
- Длабока, значајна конекција ме прави посреќна. Забраната ме принуди да размислувам за квалитетот на моите врски. Се запрашав, со кои од овие луѓе сакам да останам во контакт, ако морам да се потрудам да се поврзам со нив? Пораките бараат повеќе време и енергија отколку статуси на Фејсбук. Почнав да преземам потребни чекори да ги одржам односите со тие што ми се важни.
- Најдобро функционирам кога го местам животот според моите силни страни. Забраната за Фејсбук ми помогна да видам дека платформа изградена за скролање не е место каде што треба да бидам. Мојата супермоќ лежи во пишување тематски и долги содржини.
Отпрвин, чувствував немоќ и паника поради забраната на профилот. Денес сум благодарна за искуството. Ми подари свеж поглед на работите, и на крајот позитивно влијаеше на мојата работа, односи и ментално здравје.
