Идејата ја популаризира британската креаторка Феј Планкет, која во видео на ТикТок, а потоа и на Инстаграм, открива дека својот мозок го нарекува Беки. Кога ќе се појави онаква мрачна мисла што лесно може да ти го обои цел ден, веднаш знае каде да се обрати:
„Беки, не денес“.
Видеото привлече големо внимание, дури и Рис Видерспун јавно ја пофали идејата.
На прв поглед, звучи како уште еден совет од интернет-културата на самопомош, но зад необичното име стои прилично познат психолошки принцип. Кога човек ќе каже „мојот мозок ми вели дека денес ќе биде ужасен ден“, наместо „денес ќе биде ужасен ден“, се создава мала дистанца меѓу мислата и оној што ја има. Мислата останува присутна, но повеќе не мора автоматски да се прифати како факт.
Токму тоа во психологијата се поврзува со когнитивната дефузија, концепт особено познат во терапија со прифаќање и обврзување. Целта не е да се запре непријатната мисла или да се убедиме дека е неточна, туку да ја препознаеме како ментален настан - со други зборови, човекот учи да забележи дека мисли нешто, без нужно да постапи според таа мисла.
Планкет самата ја поврзува техниката со книгата That Little Voice in Your Head на Мо Годат, во која авторот го опишува својот внатрешен глас како одвоен лик и му дава име. Затоа и Name Your Brain не е баш нова психолошка метода - всушност е едноставен, секојдневен начин на користење на една стара идеја: да се создаде простор меѓу нас и она што ни поминува низ глава.
