Да си емоционално изолиран е да се чувствуваш дисконектиран, неповрзан, без разлика дали си опкружен со (блиски) луѓе. Луѓето кои ја доживуваат емоционалната изолација може да изгледаат социјално активни, но во реалност се чувствуваат осамени или одвоени од сопственото тело и емоции.
Причините за емоционална изолација може да вклучуваат:
- претходна траума
- хроничен стрес
- депресија
- анксиозност, особено социјална
- недоверба или чувство дека не е безбедно да се отворат пред другите
- животни промени (преселба, прекин на врска, загуба на близок)
Она што е важно да се напомене е дека оваа состојба не мора да биде трајна и не претставува дијагноза.
И еве, на пример, седум знаци според кои може да се забележи:
Насмевка без емоција
Личноста се смее или се однесува љубезно, но делува како тоа да не е искрено. Често се работи за одбранбен механизам, не за вистинско расположение.
Избегнување длабоки разговори
Разговорите се сведуваат на површни теми, споделување мемиња или фокус на други луѓе. Избегнувањето често е обид да не се соочат со сопствените чувства.
Постојано зафатени
Континуирано држење на вниманието зафатено со обврски или активности може да биде начин на избегнување на сопствените емоции.
Минимизирање на чувства
Изјави како „сè е во ред“ или „не е ништо важно“ може да укажуваат на страв од оптоварување на другите или потиснување на проблемите.
Повлекување во кризни периоди
Во моменти кога им е најпотребна поддршка, тие се исклучуваат - не одговараат на пораки, избегнуваат комуникација и стануваат недостапни.
Не споделуваат позитивни моменти
Недостатокот на споделување радосни вести е исто така знак на изолација. Не се работи само за потиснување болка, туку и за несподелување радост.
Можни знаци на суицидалност
Изолацијата може да се поврзе со чувство на срам, безнадежност или мисли за самоповредување. Во такви случаи, неопходна е професионална помош.
За помош, психолозите советуваат создавање атмосфера на безбедност и присуство без притисок. Препорачуваат слушање, не „поправање“: Целта не е решавање на проблемот истиот ден, туку разбирање. Можете да споделите сопствени чувства како охрабрување за отворен разговор. Секако треба да се почитуваат границите и да се дозволи процесот да тече природно, но ако забележите промени во однесувањето како расположение или апетит, може да биде знак дека треба повеќе посветеност на проблемот.
Емоционалната изолација може да биде тивка, но значајна појава, дури и кај луѓе кои изгледаат опкружени и ангажирани. Препознавањето на знаците и внимателниот пристап може да направат суштинска разлика за некој што се чувствува отсечен од емоционалната поддршка.
