Како да не прегориш после пладне

Математиката е едноставна, немој утрото да го стартуваш на кофеин, ако сакаш телото да ти е уште употребливо околу 14-15 часот. Препораката на Хуберман е да поминат најмалку 90 минути од будење пред првото кафе / чај.