Целата поента на вежбање рано наутро е за да го тргнеш од распоред и да му се посветиш кога си најсвеж и уште недопрен од дневните активности. Ненамерно, нуспојава на оваа навика е што луѓето кои вежбаат наутро е многу поверојатно да ја задржат својата рутина.