Програмата му е за подготовките за натпреварот за Најсилниот човек на светот 2016, и на никого не му ја препорачува оваа исхрана:
6:50 - Утринско вежбање. Околу 30 минути кардио + CORE
Амино + глутамин + една рака бадеми
7:30 - 8 јајца + 200 гр. овес + боровници и јагоди + авокадо
9:30 - 400 гр. говедско + 400 грама благ компир + една рака спанаќ
11:50 - Амино + глутамин
12:00 - 400 гр. пилешко + 400 гр. компир + спанаќ (или сличен зеленчук) + овошје
14:00 - Во блендер: 150 гр. овес или благ компир, 2 банани, 150 гр. Келогс оризови снегулки, замрзнати зрнести плодови, рака бадеми, путер од кикирики и глутамин.
14:30 - Тренинг за стронгмен
Амино + глутамин + Витарго (јаглехидрати)
17:30 - 60 гр. протеин + 2 банани
18:00 - 500 гр. говедско + компир, спанаќ
20:30 - 500 гр. лосос + 500 гр. благ компир
22:30 - 50 гр. касеин протеин или 6 јајца + авокадо + 30 гр. бадеми + 50 гр. путер од кикирики
По полноќ - 50 гр. касеин протеин или живи јајца.
Во текот на денот пиете многу вода + сокови за да добиете на калории.
П.С. последниот пост на Фејсбук му гласи: Deadlifts today. No huge weights for me today but got plenty of work in with many sets at 320kg
Тоа изгледа вака:
